Retkipuuro puolukkaposki (G)

Puuro sisältää runsaasti marjaa, siemeniä ja kotimaista hamppujauhetta tuomaan proteiinia ja energiaa.  Yhdessä annoksessa on energiaa 313 kcal, joten tämä puuro on erittäin hyvä startti retkipäivään!

Kaada pussin sisältö astiaan ja lisää 2dl kiehuvaa vettä. Anna hautua 5-10min ja nautiskele.

Häll upp innehållet i påsen i en kopp och tillsätt 2dl kokande vatten. Låt det brygga i 5-10 minuter och njut.

Pour contents of the bag in to a pot and add 2dl of boiling water. Let it simmer for 5-10 minutes and enjoy

Ainesosat: Gluteeniton kauraryyni, auringonkukansiemen (saattaa sisältää pieniä määriä pähkinää), sokeri, kotimainen puolukkajauhe 6%, kotimainen hamppujauhe, suola

Ingredienser: glutenfritt havreflingor,solroskärnor (kan innehålla spår av nötter) socker,  linconbärpulver (6%), hampaproteinpulver, salt

Ingredients: gluten – free oat flake, sunflowed seed (may contain small amounts of nuts), sugar, lingonberry 6%, hemp protein powder, salt

Ravintoarvot:/ näringsvärde /100g/annos/80g

Energia/energi: 1635kJ/1308kJ

390kcal/313kcal

Rasva/fett: 11g/9g

-joista tyydyttynyttä rasvaa/varav mättat fett 2g/2g

Hiilihydraatit/kolhydrat: 63g/51g

-joista sokereita/varav sockerarter 15g/12g

Ravintokuitu/kostfiber: 11g/9g

Proteiinit/protein: 15g/12g

Suola/salt: 1g/0,8g v